鍾政凱 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.1 km | 00:07:00 | 06:08/km

日期: 2019-11-10 05:54 - 平均心率: 138 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1082 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'00" / 07'08" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 373.66 km

Ascis Tartherzeal 5 累積 : 1302.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃智強, 元翔（潔衣坊）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.1	07'14"	00:07'00"

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