陳信義 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳信義基隆
ID 385783

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1.6 km | 00:11:18 | 07:13/km

日期: 2019-11-09 16:40 - 平均心率: 118 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'38" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'38"

(00'38")

03'12"

200 / 200

2

01'30"

(02'08")

11'04" (+07'52")

135 / 335

3

00'42"

(02'50")

03'30" (+00'18")

200 / 535

4

01'30"

(04'20")

10'34" (+07'22")

141 / 677

5

00'42"

(05'02")

03'31" (+00'19")

200 / 877

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.99 km

Asics 虎走6 累積 : 1102.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳毓倫, 哲仁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.6	08'27"	00:11'25"

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