15.2 km | 01:26:25 | 05:42/km日期: 2019-11-12 17:53 - 地點: 南新國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 120 - 卡路里: 818 Cal - 總步數: 15796 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 52%
Pace: 06'40" / 05'59" / 05'44" / 05'33" / 05'13" / 05'00" / 04'59" / 05'29" / 07'02" / 06'16" / 06'39" / 06'11" / 05'39" / 05'31" / 04'58" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'37" (+01'42") | 1008 / 1008 | 172 / 87 |
| 2 | | 05'57" (+01'02") | 1004 / 2012 | 178 / 94 |
| 3 | | 05'42" (+00'47") | 1004 / 3017 | 180 / 97 |
| 4 | | 05'31" (+00'36") | 1003 / 4020 | 180 / 99 |
| 5 | | 05'13" (+00'18") | 1006 / 5027 | 183 / 104 |
| 6 | | 04'55" | 1004 / 6031 | 185 / 109 |
| 7 | | 04'59" (+00'04") | 1009 / 7041 | 183 / 109 |
| 8 | | 05'27" (+00'32") | 1006 / 8047 | 181 / 100 |
| 9 | | 06'58" (+02'03") | 1008 / 9055 | 175 / 81 |
| 10 | | 06'13" (+01'18") | 1007 / 10063 | 178 / 90 |
| 11 | | 06'37" (+01'42") | 1003 / 11066 | 177 / 85 |
| 12 | | 06'14" (+01'19") | 1005 / 12071 | 177 / 90 |
| 13 | | 05'35" (+00'40") | 1001 / 13073 | 181 / 98 |
| 14 | | 05'29" (+00'34") | 1003 / 14076 | 181 / 100 |
| 15 | | 04'59" (+00'04") | 1005 / 15082 | 184 / 108 |
| 16 | | 04'57" (+00'02") | 158 / 15240 | 183 / 109 |
#晚安
#1515/放空/放心/放鬆/放慢的時光
#1515/想跑/想翔/想像/想法的時間
#1515/流汗/流動/流暢/流轉的時候
#1515/靜靜/徑徑/竟竟/淨淨的時機
#河馬跑不快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 666.80 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'59" | 00:12'39" |
| 3 | 05'44" | 00:18'23" |
| 4 | 05'33" | 00:23'56" |
| 5 | 05'13" | 00:29'09" |
| 6 | 05'00" | 00:34'09" |
| 7 | 04'59" | 00:39'08" |
| 8 | 05'29" | 00:44'37" |
| 9 | 07'02" | 00:51'39" |
| 10 | 06'16" | 00:57'55" |
| 11 | 06'39" | 01:04'34" |
| 12 | 06'11" | 01:10'45" |
| 13 | 05'39" | 01:16'24" |
| 14 | 05'31" | 01:21'55" |
| 15 | 04'58" | 01:26'53" |
| 15.2 | 06'00" | 01:27'50" |
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