15.2 km | 01:09:17 | 04:34/km日期: 2019-11-13 04:56 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 冷冷冷 - 平均心率: 147 - 卡路里: 818 Cal - 總步數: 13150 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86%
Pace: 06'13" / 05'11" / 05'03" / 04'27" / 04'24" / 04'23" / 04'22" / 04'23" / 04'21" / 04'17" / 04'23" / 04'22" / 04'17" / 04'17" / 04'10" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+02'02") | 1006 / 1006 | 177 / 91 |
| 2 | | 05'08" (+00'59") | 1008 / 2014 | 183 / 105 |
| 3 | | 05'01" (+00'52") | 1004 / 3019 | 184 / 107 |
| 4 | | 04'26" (+00'17") | 1001 / 4020 | 191 / 117 |
| 5 | | 04'23" (+00'14") | 1002 / 5022 | 191 / 118 |
| 6 | | 04'21" (+00'12") | 1005 / 6028 | 192 / 119 |
| 7 | | 04'23" (+00'14") | 1003 / 7032 | 192 / 118 |
| 8 | | 04'20" (+00'11") | 1000 / 8032 | 191 / 119 |
| 9 | | 04'20" (+00'11") | 1000 / 9033 | 192 / 119 |
| 10 | | 04'19" (+00'10") | 1003 / 10036 | 192 / 120 |
| 11 | | 04'22" (+00'13") | 1002 / 11039 | 192 / 119 |
| 12 | | 04'21" (+00'12") | 1001 / 12040 | 192 / 119 |
| 13 | | 04'15" (+00'06") | 1004 / 13045 | 193 / 121 |
| 14 | | 04'14" (+00'05") | 1006 / 14052 | 194 / 121 |
| 15 | | 04'09" | 1006 / 15058 | 192 / 125 |
| 16 | | 04'21" (+00'12") | 152 / 15211 | 189 / 121 |
#早安
#1515跑前月亮微笑雙眼看著我
#1515跑中月亮嫩滑臉頰貼著我
#1515跑後月亮雙手鼓勵向著我
#1515跑完月亮雙矇迷濛背著我
#河馬跑不快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 666.80 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'11" | 00:11'24" |
| 3 | 05'03" | 00:16'27" |
| 4 | 04'27" | 00:20'54" |
| 5 | 04'24" | 00:25'18" |
| 6 | 04'23" | 00:29'41" |
| 7 | 04'22" | 00:34'03" |
| 8 | 04'23" | 00:38'26" |
| 9 | 04'21" | 00:42'47" |
| 10 | 04'17" | 00:47'04" |
| 11 | 04'23" | 00:51'27" |
| 12 | 04'22" | 00:55'49" |
| 13 | 04'17" | 01:00'06" |
| 14 | 04'17" | 01:04'23" |
| 15 | 04'10" | 01:08'33" |
| 15.2 | 04'47" | 01:09'17" |
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