鍾政凱 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.0 km | 00:06:09 | 06:05/km

日期: 2019-11-12 05:30 - 平均心率: 126 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1118 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'00" / 15'00" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 373.66 km

adidas adizero japan 累積 : 821.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

菜虫, 老趙和其他 12 人說推

·

元翔（潔衣坊）凱哥動作真快我都還沒PO好你就按讚了

2019-11-12 10:53 ·

許富欽現木凱神按讚

2019-11-12 14:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.0	11'32"	00:06'09"

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