秀楀 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

秀楀基隆
ID 322554

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3000 m | 01:36:27 | 03:12/100m

日期: 2019-11-13 08:29 - 卡路里: 625 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'20"

(01'20")

00'00"

80

2

04'22"

(05'42")

08'44" (+08'16")

22

284

3

04'07"

(09'49")

08'14" (+07'46")

22

269

4

04'09"

(13'58")

08'18" (+07'50")

22

271

5

05'30"

(19'28")

11'00" (+10'32")

23

353

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

11月累積里程 : 7.75 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳欣志, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

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