許全 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

許全台南
ID 127245

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6.0 km | 00:29:29 | 04:53/km

日期: 2019-11-13 17:50 - 平均心率: 165 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 05'35" / 05'01" / 04'56" / 04'40" / 04'39" / 04'28" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 335.19 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chuan Chin Lin, 王裕政和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'01"	00:10'36"
3	04'56"	00:15'32"
4	04'40"	00:20'12"
5	04'39"	00:24'51"
6	04'28"	00:29'19"
6.0	04'56"	00:29'29"

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