鍾政凱 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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3.0 km | 00:19:23 | 06:26/km

日期: 2019-11-14 04:40 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 197 Cal - 總步數: 3316 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'07" / 06'22" / 06'39" / 25'00" /

屎來了，慢慢回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 373.66 km

Ascis Tartherzeal 5 累積 : 1302.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃世賢, 紅七仔和其他 13 人說推

·

許富欽屎得好

2019-11-14 15:28 ·

鍾政凱壞隊友

2019-11-14 16:44 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'22"	00:12'29"
3	06'39"	00:19'08"
3.0	26'18"	00:19'23"

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