11.2 km | 01:10:42 | 06:18/km日期: 2019-11-15 05:41 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 12988 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'12" / 06'38" / 06'26" / 06'25" / 06'05" / 06'16" / 06'07" / 06'08" / 06'06" / 06'13" / 05'47" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'11" (+01'23") | 1003 / 1003 | 178 / 77 |
2 | | 06'36" (+00'48") | 1003 / 2006 | 182 / 82 |
3 | | 06'26" (+00'38") | 1007 / 3014 | 183 / 84 |
4 | | 06'20" (+00'32") | 1000 / 4015 | 184 / 85 |
5 | | 06'05" (+00'17") | 1006 / 5022 | 185 / 88 |
6 | | 06'11" (+00'23") | 1002 / 6025 | 184 / 87 |
7 | | 06'06" (+00'18") | 1001 / 7026 | 185 / 88 |
8 | | 06'10" (+00'22") | 1003 / 8029 | 184 / 87 |
9 | | 06'03" (+00'15") | 1004 / 9033 | 184 / 89 |
10 | | 06'10" (+00'22") | 1006 / 10040 | 183 / 88 |
11 | | 05'48" | 1008 / 11048 | 184 / 93 |
12 | | 05'30" | 214 / 11263 | 182 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 485.91 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'38" | 00:13'50" |
3 | 06'26" | 00:20'16" |
4 | 06'25" | 00:26'41" |
5 | 06'05" | 00:32'46" |
6 | 06'16" | 00:39'02" |
7 | 06'07" | 00:45'09" |
8 | 06'08" | 00:51'17" |
9 | 06'06" | 00:57'23" |
10 | 06'13" | 01:03'36" |
11 | 05'47" | 01:09'23" |
11.2 | 06'07" | 01:10'42" |