葉竹山 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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8.9 km | 00:52:08 | 05:52/km

日期: 2019-11-15 06:29 - 地點: 德山寺 - 天氣: 霧濛濛-空污 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'54" / 06'15" / 05'33" / 05'24" / 05'33" / 05'33" / 06'48" / 06'06" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'51" (+00'30")

994 / 994

2

06'20"

(12'09")

06'16" (+00'55")

1010 / 2004

3

05'33"

(17'42")

05'31" (+00'10")

1003 / 3007

4

05'24"

(23'06")

05'21"

1007 / 4014

5

05'39"

(28'45")

05'37" (+00'16")

1005 / 5020

展開計圈分析

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稻草堆

·

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甘藍菜

·

早安晨跑趣 🏃 🏃 🏃

這幾天空氣品質不佳😷，跑起來好累好喘，當作空氣濾清器，日行一善唄😣

11月累積里程 : 180.81 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1979 上傳 | 5 years ago

Ina, LuLu Chiu 和其他 49 人說推

·

觀看另 29 則留言

Angela1414 葉大哥午安空氣不好少跑一些對身體比較好喔

2019-11-17 15:45 ·

1 個人推

Ina 原來我這麼久這麼久沒來啦，手好酸喔😅

2019-11-28 10:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'15"	00:12'09"
3	05'33"	00:17'42"
4	05'24"	00:23'06"
5	05'33"	00:28'39"
6	05'33"	00:34'12"
7	06'48"	00:41'00"
8	06'06"	00:47'06"
8.7	06'11"	00:51'38"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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