Gavin 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.1 km | 00:06:36 | 05:57/km

日期: 2019-11-16 07:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'58" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

00'39"

(06'36")

06'08" (+00'11")

106 / 1106

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 404.00 km

Adidas ADIZERO Japen 4(寶藍) 累積 : 603.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.1	06'07"	00:06'37"

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