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陳嘉忠
桃園
ID 371224
112 位追隨者
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陳嘉忠
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
天蠍線上馬
官方成績
日期
2019-11-16
成績
00:54:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:24/km
日期:
2019-11-17 18:04
-
卡路里:
595 Cal
-
平均步頻:
188
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'26"
(04'26")
04'55" (+00'04")
899 / 899
2
04'58"
(09'24")
04'53" (+00'02")
1013 / 1913
3
05'18"
(14'42")
05'19" (+00'28")
994 / 2908
4
05'33"
(20'15")
05'30" (+00'39")
1007 / 3915
5
05'24"
(25'39")
05'21" (+00'30")
1007 / 4923
展開計圈分析
6
05'05"
(30'44")
05'06" (+00'15")
995 / 5918
7
05'08"
(35'52")
05'04" (+00'13")
1011 / 6929
8
05'04"
(40'56")
05'01" (+00'10")
1007 / 7937
9
05'07"
(46'03")
05'06" (+00'15")
1000 / 8938
10
04'54"
(50'57")
04'51"
1009 / 9948
11
02'18"
(53'15")
04'41"
489 / 10437
跑了3k脛骨前肌又硬又痛，停下來做5分鐘的按摩再試著跑起來，勉強把10k完成了
賽後評分:
沒有補給站的天蠍線上馬10k
給 4 星
11月累積里程 :
201.27 km
Android - OPPO CPH1607 上傳
| 5 years ago
玲玲玲
,
陳皮
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
陳果狗
10k超快
2019-11-17 19:34 ·
1
個人推
陳嘉忠
果哥晚安 謝謝你
2019-11-17 19:42 ·
1
個人推
황속치
精神可嘉
2019-11-17 20:21 ·
1
個人推
李嫻嫻
保重點～受傷還是要治療好再跑，平安最重要！
2019-11-17 21:48 ·
1
個人推
陳嘉忠
黃小姐晚安 向妳看齊
2019-11-18 00:10 ·
陳嘉忠
李嫻嫻晚安 好的謝謝妳
2019-11-18 00:11 ·
鄭淑華
晚安唷！保重喔！起步跑太快了，運動愉快，舒心好眠
2019-11-18 22:08 ·
1
個人推
陳嘉忠
淑華晚安 應該是熱身不足跟收操不確實引起的，感謝提醒喔~😊
2019-11-20 01:11 ·
陳達鈴
恭喜線上馬高速完賽👍🏻🎊🎉
2019-11-23 15:00 ·
1
個人推
陳嘉忠
卡布奇諾晚安 謝謝妳 舒心好眠
2019-11-27 23:05 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'57"
00:04'57"
2
04'54"
00:09'51"
3
05'33"
00:15'24"
4
05'24"
00:20'48"
5
05'16"
00:26'04"
6
05'07"
00:31'11"
7
05'06"
00:36'17"
8
04'58"
00:41'15"
9
05'09"
00:46'24"
10
04'54"
00:51'18"
10.4
04'27"
00:53'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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00:39:38
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05:28/km
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上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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07:14/km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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00:15:34
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鄭穗霓
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