大日 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

大日桃園
ID 1975

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2.7 km | 00:17:58 | 06:34/km

日期: 2019-11-18 16:43 - 平均心率: 161 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'40" / 06'38" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'16")

06'37"

1000 / 2000

3

04'41"

(17'58")

06'25"

730 / 2730

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.84 km

HOKA one one Vanquish2 累積 : 3889.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'38"	00:13'18"
2.7	06'25"	00:18'00"

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朋友動態

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