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顏永中
南投
ID 301097
40 位追隨者
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下一篇 >
顏永中
52.2 km
|
02:36:50
|
20.0 km/h
日期:
2019-11-19 07:44
-
總爬升:
577 m
-
平均心率:
116
-
踏頻:
56
-
卡路里:
918 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'06"
(18'06")
16.59 (-15.27)
5000 / 5000
2
32'14"
(50'20")
9.33 (-22.53)
5000 / 10000
3
15'18"
(01:05'39")
19.67 (-12.19)
5000 / 15000
4
10'09"
(01:15'48")
29.75 (-2.11)
5000 / 20000
5
13'14"
(01:29'03")
22.78 (-9.07)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'12"
(01:44'15")
19.78 (-12.08)
5000 / 30000
7
13'23"
(01:57'38")
22.50 (-9.36)
5000 / 35000
8
11'56"
(02:09'35")
25.17 (-6.68)
5000 / 40000
9
09'28"
(02:19'03")
31.86
5000 / 45000
10
11'48"
(02:30'52")
25.53 (-6.33)
5000 / 50000
11
05'57"
(02:36'50")
22.22 (-9.64)
2200 / 52200
南投
顏
永中
·
留言
南投
顏
永中
·
留言
拜訪139落雨松!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
52.20 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
邱志豐
,
小翠
和其他
4
人說推
·
留言
:郭建宏
晚安運動快樂
2019-11-19 21:51 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.9
2.0 %
2
27.9
4.2 %
3
12.8
-3.2 %
4
14.9
1.7 %
5
3.1
6.2 %
6
7.6
6.6 %
7
7.3
9.5 %
8
9.0
3.1 %
9
5.7
7.1 %
10
14.3
4.3 %
11
15.9
-2.8 %
12
3.2
-4.5 %
13
21.2
-2.4 %
14
23.4
-2.7 %
15
32.4
-3.6 %
16
16.6
-2.0 %
17
33.6
-4.6 %
18
35.0
-4.3 %
19
26.9
-4.3 %
20
28.8
-0.5 %
21
19.8
3.5 %
22
27.3
-2.6 %
23
17.7
6.0 %
24
21.7
3.0 %
25
32.4
-2.7 %
26
30.0
-1.5 %
27
25.5
-1.5 %
28
28.6
-0.9 %
29
5.5
3.7 %
30
2.1
-1.1 %
31
28.1
-0.8 %
32
21.6
-0.3 %
33
27.1
-0.9 %
34
21.3
2.2 %
35
17.4
3.9 %
36
35.3
-0.9 %
37
17.7
-2.4 %
38
29.0
-0.8 %
39
31.6
-0.6 %
40
20.8
1.2 %
41
24.5
-1.2 %
42
39.1
-2.2 %
43
35.6
-3.1 %
44
40.0
-4.4 %
45
25.9
-4.3 %
46
25.2
2.0 %
47
28.1
-0.6 %
48
28.3
-0.4 %
49
23.4
1.4 %
50
18.4
-0.5 %
51
24.3
1.2 %
52
20.7
1.2 %
52.2
20.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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