10.1 km | 00:58:07 | 05:45/km日期: 2019-11-18 15:40 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 517 Cal
Pace: 05'23" / 06'27" / 06'09" / 05'08" / 06'48" / 06'24" / 05'45" / 05'15" / 05'36" / 04'56" / 03'08" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 271.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 06'27" | 00:11'50" |
3 | 06'09" | 00:17'59" |
4 | 05'08" | 00:23'07" |
5 | 06'48" | 00:29'55" |
6 | 06'24" | 00:36'19" |
7 | 05'45" | 00:42'04" |
8 | 05'15" | 00:47'19" |
9 | 05'36" | 00:52'55" |
10 | 04'56" | 00:57'51" |
10.1 | 03'06" | 00:58'07" |