田淯影 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

田淯影新竹
ID 397277

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2.2 km | 00:18:32 | 08:14/km

日期: 2019-11-16 17:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 06'58" / 09'20" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

09'19"

(16'17")

09'19" (+02'21")

1000 / 2000

3

02'14"

(18'32")

09'03" (+02'05")

248 / 2248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.95 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何良軒, 啊峰峰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	09'20"	00:16'18"
2.2	09'04"	00:18'33"

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