10.1 km | 00:56:23 | 05:33/km日期: 2019-11-20 06:04 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 521 Cal
Pace: 06'38" / 06'29" / 06'28" / 06'26" / 06'18" / 04'57" / 04'42" / 04'30" / 04'48" / 04'25" / 04'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 271.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'29" | 00:13'07" |
3 | 06'28" | 00:19'35" |
4 | 06'26" | 00:26'01" |
5 | 06'18" | 00:32'19" |
6 | 04'57" | 00:37'16" |
7 | 04'42" | 00:41'58" |
8 | 04'30" | 00:46'28" |
9 | 04'48" | 00:51'16" |
10 | 04'25" | 00:55'41" |
10.1 | 04'42" | 00:56'23" |