7.4 km | 01:02:02 | 08:20/km日期: 2019-11-21 05:10 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 08'22" / 07'41" / 07'20" / 07'27" / 07'22" / 08'16" / 09'08" / 13'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'46" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'41" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'26" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'15" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'07" (+01'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'51" (+06'30") | 436 / 7436 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 242.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'22" | 00:08'22" |
| 2 | 07'41" | 00:16'03" |
| 3 | 07'20" | 00:23'23" |
| 4 | 07'27" | 00:30'50" |
| 5 | 07'22" | 00:38'12" |
| 6 | 08'16" | 00:46'28" |
| 7 | 09'08" | 00:55'36" |
| 7.4 | 13'49" | 01:01'38" |
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