蔡文彬 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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2.0 km | 00:16:18 | 08:06/km

日期: 2019-11-23 10:11 - 平均心率: 114 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 08'05" / 08'07" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

08'07"

(16'13")

08'07" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'05"

(16'18")

06'41"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳孫文, 蔡秉軒和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'07"	00:16'12"
2.0	07'19"	00:16'18"

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