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🏝️🎡高明富
台南
ID 266464
82 位追隨者
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🏝️🎡高明富
10.0 km
|
00:37:47
|
15.9 km/h
日期:
2019-11-23 07:57
-
平均心率:
109
-
踏頻:
53
-
卡路里:
275 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'38"
(18'38")
16.14
5000 / 5000
2
19'07"
(37'46")
15.72 (-0.42)
5000 / 10000
3
00'01"
(37'47")
26.09
9 / 10009
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
93.17 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
🐲龍騎士
,
LuLu Chiu
和其他
27
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
廖胖子(油膩膩)神風隊長~
大哥早安
2019-11-23 08:42 ·
1
個人推
Kelly🌸🌼
訓練騎腳踏車🚴精實 我這下雨 騎不了車🚴🏻♀️希望明天有機會 好想吹風
2019-11-23 18:03 ·
1
個人推
能自由的跑著 就是幸福≈
高大哥 晚上好 ^ - ^
2019-11-23 18:51 ·
1
個人推
蘇俊旭
體力不錯喔 兩鐵了
2019-11-23 19:20 ·
1
個人推
高祥諺
明富兄~晚安,沒有騎上去梅嶺啦,只有去玄空法寺😁
2019-11-23 20:37 ·
1
個人推
Kelly🌸🌼
假日睡飽吃飽喝足睡才跑都快中午 跑完還要去游池spa一下享受 來不及吃午餐就會先補充ㄧ包 跑友介紹 您也有吃代表ok的哈哈😄
-
工作輪班加班真得辛苦 我佩服 我生活作息正常無法 您強大👍👍
2019-11-23 21:03 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
0.0 %
2
15.7
0.0 %
3
17.1
0.0 %
4
16.8
0.0 %
5
16.6
0.0 %
6
15.9
0.0 %
7
15.7
0.0 %
8
15.5
0.0 %
9
15.2
0.0 %
10
16.3
0.0 %
10.0
17.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:48
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13:44/km
randallkwo
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鄭穗霓
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6.3 km
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鄭穗霓
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2.3 km
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Inna Chang
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6.7 km
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12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
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4.3 km
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06:07/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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04:55/km
王聖欣
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05:56/km
林淦鈿(淦哥)
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1.3 km
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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王聖欣
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Inna Chang
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43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
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20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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randallkwo
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台中阿森
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