10.3 km | 01:01:04 | 05:56/km日期: 2019-11-07 23:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 509 Cal
Pace: 06'12" / 06'06" / 06'11" / 05'59" / 05'53" / 06'10" / 05'50" / 05'42" / 05'38" / 05'43" / 05'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'06" | 00:12'18" |
3 | 06'11" | 00:18'29" |
4 | 05'59" | 00:24'28" |
5 | 05'53" | 00:30'21" |
6 | 06'10" | 00:36'31" |
7 | 05'50" | 00:42'21" |
8 | 05'42" | 00:48'03" |
9 | 05'38" | 00:53'41" |
10 | 05'43" | 00:59'24" |
10.3 | 05'46" | 01:01'04" |