Red Hong 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Red Hong 屏東
ID 13375

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24.0 km | 02:57:08 | 07:22/km | 第6半馬

2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松

官方成績
日期	2014-08-02
成績	02:57:08
總名次	1297 / 6523
分組名次	966 / 4646
平均速度	07:22/km

官方證書

Red Hong

日期: 2014-08-02 08:00 - 卡路里: 1512 Cal

第一次跑到抽筋
而且是兩條腿一起
大小腿前後都抽筋,伸直也不是,彎曲也不是

13K開使邊跑邊抽筋...有夠狼狽的...邊走邊罵髒話
抽筋後進補給站才狂吃香蕉...但似乎沒什麼用
第二圈也直接脫上衣露鮪魚肚散熱避免電解質流失過多
真的是跑過最慘的路跑
看到終點都快哭了

第一次穿夾腳拖跑,不是很習慣
跑約5K就拎在手上回歸傳統赤足跑
好在今天路面不會太燙
第二圈再把拖鞋丟在路邊...跑完再撿回去

8月累積里程 : 72.42 km

Barefoot 累積 : 2793.9 km

手動上傳 | 10 years ago

尤志長, 阿柱和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

Red Hong 哈~~一開始的確是衝太快了~~後面就狂抽筋~~失策!!

2014-08-03 22:30 ·

Germandeutsch 天氣那麼熱，流汗量一多，身上什麼莖都能抽。

2014-08-04 22:02 ·

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