9.9 km | 00:50:37 | 05:05/km日期: 2019-11-26 20:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 04'01" / 04'04" / 04'00" / 07'46" / 04'04" / 04'06" / 07'37" / 04'02" / 03'59" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'04" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'00" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'02" (+00'19") | 200 / 3200 |
5 | | 35'33" (+31'50") | 112 / 3312 |
6 | | 04'02" (+00'19") | 1000 / 4312 |
7 | | 04'05" (+00'22") | 1000 / 5312 |
8 | | 04'04" (+00'21") | 1000 / 6312 |
9 | | 04'04" (+00'21") | 200 / 6512 |
10 | | 32'43" (+29'00") | 120 / 6633 |
11 | | 03'59" (+00'16") | 1000 / 7633 |
12 | | 04'00" (+00'17") | 1000 / 8633 |
13 | | 03'53" (+00'10") | 1000 / 9633 |
14 | | 03'43" | 200 / 9833 |
15 | | 39'08" (+35'25") | 102 / 9935 |
16 | | 02:19'19" (+15'36") | 0 / 9936 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 330.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 04'04" | 00:08'05" |
3 | 04'00" | 00:12'05" |
4 | 07'46" | 00:19'51" |
5 | 04'04" | 00:23'55" |
6 | 04'06" | 00:28'01" |
7 | 07'37" | 00:35'38" |
8 | 04'02" | 00:39'40" |
9 | 03'59" | 00:43'39" |
9.9 | 07'46" | 00:50'56" |