11.5 km | 01:18:48 | 06:50/km日期: 2019-11-26 05:40 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 14214 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 07'24" / 07'22" / 06'58" / 06'49" / 06'54" / 06'46" / 06'51" / 06'41" / 06'35" / 06'39" / 06'35" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'23" (+00'50") | 1003 / 1003 | 177 / 76 |
2 | | 07'20" (+00'47") | 1003 / 2007 | 177 / 76 |
3 | | 06'55" (+00'22") | 1007 / 3014 | 179 / 80 |
4 | | 06'48" (+00'15") | 1002 / 4016 | 180 / 81 |
5 | | 06'53" (+00'20") | 1000 / 5017 | 180 / 80 |
6 | | 06'45" (+00'12") | 1000 / 6017 | 180 / 81 |
7 | | 06'50" (+00'17") | 1000 / 7018 | 181 / 80 |
8 | | 06'41" (+00'08") | 1006 / 8025 | 181 / 82 |
9 | | 06'34" (+00'01") | 1004 / 9030 | 181 / 83 |
10 | | 06'36" (+00'03") | 1005 / 10035 | 181 / 83 |
11 | | 06'33" | 1004 / 11040 | 181 / 84 |
12 | | 06'08" | 512 / 11552 | 180 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 485.91 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'22" | 00:14'46" |
3 | 06'58" | 00:21'44" |
4 | 06'49" | 00:28'33" |
5 | 06'54" | 00:35'27" |
6 | 06'46" | 00:42'13" |
7 | 06'51" | 00:49'04" |
8 | 06'41" | 00:55'45" |
9 | 06'35" | 01:02'20" |
10 | 06'39" | 01:08'59" |
11 | 06'35" | 01:15'34" |
11.5 | 06'18" | 01:18'48" |