Ryan英豪 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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1.1 km | 00:06:11 | 05:31/km

日期: 2019-11-28 18:15 - 平均心率: 123 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 05'41" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

00'40"

(06'11")

05'28"

123 / 1123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.86 km

第14雙Y拖(放公司)(退役) 第三代黑累積 : 553.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林蔚宗, 吳嘉銘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.1	05'31"	00:06'22"

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