黃亮中 2014/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.0 km | 00:20:24 | 04:04/km

日期: 2014-08-07 18:57 - 地點: 竹北第二運動場 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 07'08" / 07'01" / 07'01" / 07'29" / 525'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03" (+00'07")

1000 / 1000

2

03'56"

(08'00")

03'56"

1000 / 2000

3

04'01"

(12'01")

04'01" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'07"

(16'09")

04'07" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'13"

(20'22")

04'13" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'01"

(20'24")

03'28"

8 / 5008

interval R3min/k

8月累積里程 : 235.28 km

ASICS 虎走累積 : 1183.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 許淑貞和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'01"	00:14'09"
3	07'01"	00:21'10"
4	07'29"	00:28'39"
5.0	04'09"	00:32'51"

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