徐世宗 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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6.2 km | 00:35:06 | 05:39/km

日期: 2019-11-29 05:54 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'18" / 05'41" / 05'44" / 05'24" / 05'07" / 04'59" / 04'36" /

桃園

徐世宗

·

座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

漸速跑6k

照片：力量訓練的階層（圖：徐國峰）

11月累積里程 : 200.21 km

Lotto LT6AMR5338(黑) 累積 : 576.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

蔡明儒, 呂理用和其他 91 人說推

·

觀看另 10 則留言

Ayaka 謝謝鼓勵😊更願您好運跟隨😉

2019-11-29 22:32 ·

1 個人推

Andy Chen 運動愉快

2019-11-30 19:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'41"	00:12'59"
3	05'44"	00:18'43"
4	05'24"	00:24'07"
5	05'07"	00:29'14"
6	04'59"	00:34'13"
6.2	04'33"	00:35'11"

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