徐世宗 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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8.8 km | 00:48:35 | 05:30/km

日期: 2019-11-30 05:49 - 地點: 南崁-山腳-坑口-海湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'02" / 04'42" / 05'09" / 05'18" / 05'21" / 05'22" / 05'11" / 05'09" / 05'09" / 01'22" /

桃園

徐世宗

·

座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

LSD19k之1

11月累積里程 : 200.21 km

Lotto DA5AMR2816(藍) 累積 : 613.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

蔡明儒, 呂理用和其他 72 人說推

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觀看另 4 則留言

Andy Chen 運動愉快

2019-11-30 19:08 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-11-30 19:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	04'42"	00:10'44"
3	05'09"	00:15'53"
4	05'18"	00:21'11"
5	05'21"	00:26'32"
6	05'22"	00:31'54"
7	05'11"	00:37'05"
8	05'09"	00:42'14"
9	05'09"	00:47'23"
9.1	07'35"	00:48'31"

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