Chih Kai Lin 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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15.0 km | 01:33:03 | 06:11/km

日期: 2019-11-27 15:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1226 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'09" / 06'45" / 06'30" / 06'38" / 06'31" / 06'50" / 06'08" / 05'55" / 05'50" / 06'01" / 06'49" / 06'13" / 06'00" / 05'46" / 05'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'53")

06'44" (+01'30")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'24")

06'30" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'38"

(27'02")

06'38" (+01'24")

1000 / 4000

5

06'31"

(33'33")

06'31" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.06 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'45"	00:13'54"
3	06'30"	00:20'24"
4	06'38"	00:27'02"
5	06'31"	00:33'33"
6	06'50"	00:40'23"
7	06'08"	00:46'31"
8	05'55"	00:52'26"
9	05'50"	00:58'16"
10	06'01"	01:04'17"
11	06'49"	01:11'06"
12	06'13"	01:17'19"
13	06'00"	01:23'19"
14	05'46"	01:29'05"
15	05'14"	01:34'19"
15.0	04'53"	01:34'22"

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朋友動態

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