10.3 km | 00:58:41 | 05:42/km日期: 2019-11-28 19:49 - 地點: 康橋大道 - 天氣: 好冷哦 - 平均心率: 155 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'13" / 05'49" / 05'53" / 05'50" / 05'53" / 05'43" / 05'34" / 05'32" / 05'31" / 05'15" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" | 289 / 10289 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
242.08 km 
adidas adiZero Boston Boost 7 (Black) 累積 :
1090.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'49" | 00:12'02" |
| 3 | 05'53" | 00:17'55" |
| 4 | 05'50" | 00:23'45" |
| 5 | 05'53" | 00:29'38" |
| 6 | 05'43" | 00:35'21" |
| 7 | 05'34" | 00:40'55" |
| 8 | 05'32" | 00:46'27" |
| 9 | 05'31" | 00:51'58" |
| 10 | 05'15" | 00:57'13" |
| 10.3 | 05'07" | 00:58'42" |
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