Ancel Chen 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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10.2 km | 01:02:45 | 06:10/km

日期: 2019-11-29 18:36 - 平均心率: 148 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 06'21" / 06'02" / 06'00" / 06'17" / 06'16" / 06'07" / 06'03" / 06'13" / 06'19" / 06'02" / 06'22" /

🏃‍♀️恢復10k🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.27 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 橘紅色累積 : 905.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

呂理用, 林伯勳和其他 57 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-11-29 21:49 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'02"	00:12'23"
3	06'00"	00:18'23"
4	06'17"	00:24'40"
5	06'16"	00:30'56"
6	06'07"	00:37'03"
7	06'03"	00:43'06"
8	06'13"	00:49'19"
9	06'19"	00:55'38"
10	06'02"	01:01'40"
10.2	06'15"	01:02'45"

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