許良全 2014/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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4.0 km | 00:17:59 | 04:29/km

日期: 2014-08-07 18:59 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 下雨變悶 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 04'39" / 04'32" / 04'05" / 03'59" / 00'00" /

回來鹿港騎著腳踏車來報到竟然開始下雨趁著雨勢還可以跑跟一下結果4k就下課了

8月累積里程 : 234.01 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

陳渼蘭, 周聯福(培英慢跑) 和其他 17 人說推

·

Justin 你還不是跑更快

2014-08-08 05:25 ·

許良全為了要跟上vinson結果還是放棄了

2014-08-08 06:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'32"	00:09'11"
3	04'05"	00:13'16"
4	03'59"	00:17'15"
4.2	03'57"	00:17'59"

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