陳浩瑋 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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5.2 km | 00:31:57 | 06:06/km

日期: 2014-08-05 21:33 - 地點: 東引運動公園 - 天氣: 濕氣小重的天氣 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'54" / 05'59" / 06'10" / 06'01" / 06'29" / 06'05" /

因為前一天赤足跑了3公里，覺得狀況不錯，所以今天加到5公里，但是我真的應該是太高估我腳底的能耐了，跑完5公里要穿鞋襪再加碼抓姿勢時，發現左腳大姆指起了大顆水泡⋯⋯跑不了了，最後草草結束練習⋯⋯⋯

8月累積里程 : 106.70 km

赤足累積 : 19.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

劉得凡, JAGUAR 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'59"	00:11'53"
3	06'10"	00:18'03"
4	06'01"	00:24'04"
5	06'29"	00:30'33"
5.2	06'47"	00:31'57"

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