10.2 km | 01:00:01 | 05:52/km日期: 2019-12-02 14:58 - 總爬升: 115 m - 地點: 馬公 - 天氣: 風大 - 平均心率: 130 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 10784 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 67%
Pace: 06'19" / 06'12" / 05'45" / 05'46" / 05'41" / 05'34" / 05'52" / 05'56" / 05'54" / 05'54" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 | 0 / 0 |
2 | | 06'16" (+00'41") | 1005 / 1005 | 177 / 89 |
3 | | 06'10" (+00'35") | 1004 / 2010 | 179 / 90 |
4 | | 05'45" (+00'10") | 1009 / 3019 | 178 / 97 |
5 | | 05'41" (+00'06") | 1002 / 4022 | 180 / 97 |
6 | | 05'39" (+00'04") | 1003 / 5025 | 179 / 98 |
7 | | 05'35" | 1005 / 6031 | 178 / 100 |
8 | | 05'49" (+00'14") | 1007 / 7039 | 180 / 95 |
9 | | 05'54" (+00'19") | 1004 / 8043 | 181 / 93 |
10 | | 05'53" (+00'18") | 1002 / 9046 | 181 / 93 |
11 | | 05'50" (+00'15") | 1000 / 10046 | 180 / 94 |
12 | | 04'54" | 227 / 10273 | 184 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
263.45 km 美津濃 8ks-31045 累積 :
1510.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'12" | 00:12'31" |
3 | 05'45" | 00:18'16" |
4 | 05'46" | 00:24'02" |
5 | 05'41" | 00:29'43" |
6 | 05'34" | 00:35'17" |
7 | 05'52" | 00:41'09" |
8 | 05'56" | 00:47'05" |
9 | 05'54" | 00:52'59" |
10 | 05'54" | 00:58'53" |
10.2 | 04'59" | 01:00'01" |