10.6 km | 01:33:29 | 08:51/km日期: 2019-12-04 19:18 - 平均心率: 121 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 08'18" / 08'24" / 08'47" / 07'56" / 12'54" / 08'13" / 08'43" / 08'44" / 08'27" / 07'53" / 10'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'20" (+00'39") | 2000 / 2000 |
2 | | 07'44" (+00'03") | 800 / 2800 |
3 | | 13'03" (+05'22") | 191 / 2991 |
4 | | 07'47" (+00'06") | 800 / 3791 |
5 | | 08'19" (+00'38") | 300 / 4092 |
6 | | 13'22" (+05'41") | 800 / 4892 |
7 | | 13'26" (+05'45") | 185 / 5077 |
8 | | 07'41" | 800 / 5877 |
9 | | 10'06" (+02'25") | 247 / 6125 |
10 | | 07'50" (+00'09") | 800 / 6925 |
11 | | 12'23" (+04'42") | 201 / 7126 |
12 | | 08'11" (+00'30") | 3000 / 10126 |
13 | | 09'53" (+02'12") | 423 / 10550 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 172.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'18" | 00:08'18" |
2 | 08'24" | 00:16'42" |
3 | 08'47" | 00:25'29" |
4 | 07'56" | 00:33'25" |
5 | 12'54" | 00:46'19" |
6 | 08'13" | 00:54'32" |
7 | 08'43" | 01:03'15" |
8 | 08'44" | 01:11'59" |
9 | 08'27" | 01:20'26" |
10 | 07'53" | 01:28'19" |
10.6 | 10'06" | 01:33'53" |