8.4 km | 00:40:09 | 04:46/km日期: 2019-12-04 12:10 - 平均心率: 154 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'14" / 04'42" / 04'26" / 09'24" / 07'18" / 06'42" / 06'45" / 06'58" / 04'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 244.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 04'42" | 00:09'56" |
3 | 04'26" | 00:14'22" |
4 | 09'24" | 00:23'46" |
5 | 07'18" | 00:31'04" |
6 | 06'42" | 00:37'46" |
7 | 06'45" | 00:44'31" |
8 | 06'58" | 00:51'29" |
8.4 | 04'31" | 00:53'21" |