11.5 km | 01:14:28 | 06:29/km日期: 2019-12-03 04:59 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 795 Cal - 總步數: 12790 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'17" / 06'14" / 05'50" / 05'43" / 05'41" / 05'40" / 05'38" / 05'23" / 06'37" / 07'43" / 07'46" / 10'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'18" (+01'56") | 1002 / 1002 | 171 / 79 |
2 | | 06'17" (+00'55") | 1000 / 2002 | 178 / 89 |
3 | | 05'53" (+00'31") | 1001 / 3004 | 173 / 97 |
4 | | 05'46" (+00'24") | 1000 / 4004 | 178 / 97 |
5 | | 05'39" (+00'17") | 1001 / 5005 | 179 / 98 |
6 | | 05'44" (+00'22") | 1000 / 6006 | 183 / 94 |
7 | | 05'38" (+00'16") | 1000 / 7007 | 184 / 96 |
8 | | 05'22" | 1001 / 8008 | 185 / 100 |
9 | | 06'43" (+01'21") | 1000 / 9009 | 172 / 86 |
10 | | 07'54" (+02'32") | 1000 / 10009 | 160 / 78 |
11 | | 07'39" (+02'17") | 1000 / 11010 | 158 / 82 |
12 | | 09'30" (+04'08") | 464 / 11475 | 135 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
239.47 km 母子鱷魚ㄚ拖 第三代(白) 累積 :
1408.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 06'14" | 00:13'31" |
3 | 05'50" | 00:19'21" |
4 | 05'43" | 00:25'04" |
5 | 05'41" | 00:30'45" |
6 | 05'40" | 00:36'25" |
7 | 05'38" | 00:42'03" |
8 | 05'23" | 00:47'26" |
9 | 06'37" | 00:54'03" |
10 | 07'43" | 01:01'46" |
11 | 07'46" | 01:09'32" |
11.5 | 10'22" | 01:14'28" |