12.0 km | 01:08:32 | 05:42/km日期: 2019-12-04 05:06 - 地點: 樹林中學 - 平均心率: 168 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'12" / 05'58" / 05'49" / 05'49" / 05'52" / 05'40" / 05'40" / 05'43" / 05'36" / 05'35" / 05'28" / 05'11" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'10" | 1000 / 12000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
237.95 km 
adidas adizero boston 7 累積 :
361.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'58" | 00:12'10" |
| 3 | 05'49" | 00:17'59" |
| 4 | 05'49" | 00:23'48" |
| 5 | 05'52" | 00:29'40" |
| 6 | 05'40" | 00:35'20" |
| 7 | 05'40" | 00:41'00" |
| 8 | 05'43" | 00:46'43" |
| 9 | 05'36" | 00:52'19" |
| 10 | 05'35" | 00:57'54" |
| 11 | 05'28" | 01:03'22" |
| 12 | 05'11" | 01:08'33" |
| 12.0 | 03'56" | 01:08'34" |
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