13.6 km | 01:00:32 | 04:28/km日期: 2019-12-05 18:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'41" / 04'33" / 04'27" / 04'24" / 04'28" / 04'31" / 04'14" / 04'30" / 04'25" / 04'28" / 04'25" / 04'33" / 04'36" / 04'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 241.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'33" | 00:09'14" |
3 | 04'27" | 00:13'41" |
4 | 04'24" | 00:18'05" |
5 | 04'28" | 00:22'33" |
6 | 04'31" | 00:27'04" |
7 | 04'14" | 00:31'18" |
8 | 04'30" | 00:35'48" |
9 | 04'25" | 00:40'13" |
10 | 04'28" | 00:44'41" |
11 | 04'25" | 00:49'06" |
12 | 04'33" | 00:53'39" |
13 | 04'36" | 00:58'15" |
13.5 | 04'11" | 01:00'33" |