Hung-Chia Liao 2019/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.1 km | 00:31:10 | 06:05/km

日期: 2019-12-05 05:23 - 卡路里: 368 Cal - 總步數: 5640 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 05'45" / 06'22" / 06'06" / 06'02" / 05'56" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48"

1000 / 1000

176 / 97

2

06'24"

(12'13")

06'23" (+00'35")

1001 / 2002

180 / 86

3

06'10"

(18'23")

06'09" (+00'21")

1001 / 3004

181 / 89

4

06'07"

(24'30")

06'07" (+00'19")

1000 / 4004

183 / 89

5

06'00"

(30'30")

05'59" (+00'11")

1000 / 5004

183 / 90

6

00'40"

(31'10")

06'01" (+00'13")

110 / 5115

177 / 93

基本訓練，慢慢跑~~~

12月累積里程 : 149.31 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2250.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

呂理用, 賴任瑄和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'22"	00:12'07"
3	06'06"	00:18'13"
4	06'02"	00:24'15"
5	05'56"	00:30'11"
5.1	08'30"	00:31'10"

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