4.0 km | 00:29:32 | 07:22/km日期: 2019-12-07 14:42 - 平均心率: 148 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'03" / 06'54" / 07'23" / 08'07" / 11'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'14") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'01" (+00'10") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'51" | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'55" (+00'04") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'58" (+00'07") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'48" (+00'57") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'03" (+00'12") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'05" (+00'14") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'06" (+00'15") | 400 / 3599 |
| 10 | | 09'43" (+02'52") | 400 / 3999 |
| 11 | | 09'22" (+02'31") | 7 / 4007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
396.35 km 
夾腳 ４代小黑１號 累積 :
14022.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'54" | 00:13'57" |
| 3 | 07'23" | 00:21'20" |
| 4 | 08'07" | 00:29'27" |
| 4.0 | 11'27" | 00:29'32" |
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