Howard Wang 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Howard Wang 台北市
ID 342700

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2.0 km | 00:11:56 | 05:56/km

日期: 2019-12-08 17:13 - 平均心率: 110 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 52%

Pace: 06'01" / 05'53" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'53")

05'52"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'56")

04'30"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.65 km

Asics kayano25 336g 累積 : 1473.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🐸 Ken Chou 🐸 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'53"	00:11'54"
2.0	02'59"	00:11'56"

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