徐世宗 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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14.3 km | 01:24:31 | 05:54/km

日期: 2019-12-08 05:48 - 總爬升: 201 m - 地點: 山腳-外社-南崁 - 天氣: 陰 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 96%

Pace: 05'10" / 05'04" / 05'13" / 05'13" / 05'26" / 05'29" / 05'37" / 05'35" / 06'03" / 08'03" / 07'11" / 06'21" / 06'27" / 06'04" / 05'41" /

桃園

徐世宗

路跑在雲端(阿Paul) 說推

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座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

LSD14k

照片：想怎麼哭，就怎麼哭！

12月累積里程 : 237.41 km

Lotto DA5AMR2816(藍) 累積 : 613.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

李成國, 黃世賢和其他 97 人說推

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觀看另 8 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2019-12-08 21:39 ·

1 個人推

廖慧婷嗯，所以每天都深呼吸然後認命的去賺錢

2019-12-10 09:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'04"	00:10'14"
3	05'13"	00:15'27"
4	05'13"	00:20'40"
5	05'26"	00:26'06"
6	05'29"	00:31'35"
7	05'37"	00:37'12"
8	05'35"	00:42'47"
9	06'03"	00:48'50"
10	08'03"	00:56'53"
11	07'11"	01:04'04"
12	06'21"	01:10'25"
13	06'27"	01:16'52"
14	06'04"	01:22'56"
14.3	05'45"	01:24'35"

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