Jack Leung 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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3.6 km | 00:16:23 | 04:36/km

日期: 2019-12-09 07:38 - 總爬升: 204 m - 地點: 青衣海濱公園 - 平均心率: 111 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'20" / 05'06" / 04'12" / 03'07" /

跑到識飛🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 400.05 km

NIKE SP ZOOM FLY FAST 累積 : 423.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Fennie Poon, Iris Cheung 和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

Jack Leung 有外星生物干擾啫

2019-12-09 14:42 ·

DC 我以為ET go home.

2019-12-09 18:24 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'06"	00:10'26"
3	04'12"	00:14'38"
3.6	03'07"	00:16'23"

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