Cheng Lung Lin 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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14.0 km | 01:20:35 | 05:45/km

日期: 2019-12-08 07:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74%

Pace: 05'31" / 05'37" / 05'40" / 05'32" / 05'40" / 06'00" / 05'28" / 05'45" / 05'52" / 05'43" / 05'51" / 06'08" / 06'07" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.43 km

adidas adiZero Boston Boost 6(Yellow) 累積 : 960.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Wai Chun Kan, 蔡甫承和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'37"	00:11'08"
3	05'40"	00:16'48"
4	05'32"	00:22'20"
5	05'40"	00:28'00"
6	06'00"	00:34'00"
7	05'28"	00:39'28"
8	05'45"	00:45'13"
9	05'52"	00:51'05"
10	05'43"	00:56'48"
11	05'51"	01:02'39"
12	06'08"	01:08'47"
13	06'07"	01:14'54"
14.0	05'48"	01:20'35"

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