Cheng Lung Lin 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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6.5 km | 00:38:29 | 05:56/km

日期: 2019-12-07 07:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 05'49" / 06'06" / 05'54" / 05'40" / 05'08" / 06'23" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.43 km

Adidas Adizero Boston Boost 5(黃) 累積 : 2610.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Wai Chun Kan, 蔡甫承和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'06"	00:11'55"
3	05'54"	00:17'49"
4	05'40"	00:23'29"
5	05'08"	00:28'37"
6	06'23"	00:35'00"
6.5	07'15"	00:38'29"

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