徐世宗 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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5.1 km | 00:25:50 | 05:03/km

日期: 2019-12-09 05:54 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'55" / 07'20" / 07'30" / 31'40" /

桃園

徐世宗

·

座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

輕鬆跑5k(最近app一直亂亂飄，手動更正里程數)

跑者語錄：每天練一點，久了就有機會達到標；不要覺得我今天跑不到一小時就不跑，那樣你會越來越容易放過自己，最後就變放縱自己。文：Jay的跑步筆記

照片：運動後喝咖啡的好處

12月累積里程 : 237.41 km

DIADORA LT5AMR2759(白) 累積 : 1504.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

李成國, 李靜森和其他 105 人說推

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觀看另 10 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2019-12-09 20:05 ·

1 個人推

廖慧婷一邊看書一邊喝咖啡，非常享受

2019-12-10 09:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'20"	00:15'15"
3	07'30"	00:22'45"
3.5	07'01"	00:25'55"

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