Runner 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:14:03 | 08:38/km

日期: 2019-12-09 07:02 - 平均心率: 137 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 2256 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 92%

Pace: 08'55" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'56"

(08'56")

08'53"

1004 / 1004

158 / 70

2

05'07"

(14'03")

08'10"

626 / 1630

163 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.95 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
1.6	08'12"	00:14'03"

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