黃雅如 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃雅如台中
ID 186371

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16.0 km | 01:56:46 | 07:17/km

日期: 2019-12-07 15:14 - 總爬升: 354 m - 地點: 🐢🐢城市巡禮 - 天氣: 還是冷 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'44" / 07'45" / 08'39" / 09'52" / 09'07" / 15'59" / 11'48" / 11'05" / 09'46" / 07'23" / 06'51" / 07'05" / 06'35" / 06'41" / 06'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'45"

(14'29")

07'45" (+01'11")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'35")

07'05" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'36")

07'01" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'20"

(35'57")

07'20" (+00'46")

1000 / 5000

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台中

黃雅如

·

*換個路線跑，賺到健身房費用🤗台中公園~1.3k/圈

12月累積里程 : 300.20 km

母子鱷魚小白12 累積 : 876.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉少, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 65 人說推

·

觀看另 2 則留言

明天難得的好天氣，運動愉快哦！但是還是要注意保暖哦！

2019-12-08 12:20 ·

1 個人推

羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 人好像不少喔！

2019-12-22 12:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'45"	00:14'29"
3	08'39"	00:23'08"
4	09'52"	00:33'00"
5	09'07"	00:42'07"
6	15'59"	00:58'06"
7	11'48"	01:09'54"
8	11'05"	01:20'59"
9	09'46"	01:30'45"
10	07'23"	01:38'08"
11	06'51"	01:44'59"
12	07'05"	01:52'04"
13	06'35"	01:58'39"
14	06'41"	02:05'20"
15	06'52"	02:12'12"
16.0	08'40"	02:20'53"

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