黃雅如 2019/12/08 訓練日誌

黃雅如台中
ID 186371

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黃雅如

5.0 km | 00:36:26 | 07:17/km

日期: 2019-12-08 16:21 - 地點: 經貿園區 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'53" / 07'03" / 08'55" / 08'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

06'53"

(13'16")

06'53" (+00'31")

1000 / 2000

07'26"

(20'42")

07'26" (+01'04")

1000 / 3000

08'23"

(29'05")

08'23" (+02'01")

1000 / 4000

07'21"

(36'26")

07'22" (+01'00")

996 / 4996

*騙小屁🙈出來🏃‍♂️🏃‍♂️~剛開始一🐎當先，不到2k，人餒？在我後方，一直問我可以回家嗎？好冷餒、我不跑了、5K到了沒？一直騙他:快到了快到了……（以前我也這樣被騙XD）

*肯出來跑的小屁孩已很棒了~5K收工

12月累積里程 : 300.20 km

母子鱷魚小白12 累積 : 876.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉少, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 60 人說推

留言

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黃志榮晚安運動愉快好心情

2019-12-10 20:04 ·

1 個人推

羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 哈哈
恭喜成功了！

2019-12-22 12:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'03"	00:13'56"
3	08'55"	00:22'51"
4	08'40"	00:31'31"
5.0	08'34"	00:40'04"

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